lørdag 1. februar 2014

Hvor skal jeg begynne? jeg orker ikke endre kostholdet

Du kan bygge broer mellom ditt gamle kosthold og ditt nye. Ofte er det ikke verre enn å bytte et produkt med et annet tilsvarende. For eksempel kjøttdeig med karbonadedeig. Et lite grep med stor betydning for helsen. Alle små steg er viktige. Roma ble ikke bygd på en dag. Tilpass tempoet til deg. Ikke ta deg vann overhode, da havner du i gamle vaner igjen. Det kan være lurt å begynne å drikke øko  grønn te og øko linfrøolje i yoghurt eller chottage cheese (uten konserveringsmiddel). På den måten øker du energi nivået ditt til å ta tak i det hele. Tips til hvordan du steg etter steg kan jobbe deg mot en brede helse og mer energi:

  1. Grønn te og Linfrøolje i melke produkter
  2. Unngå konserveringsmiddel (E-200-297)
  3. Unngå ferdig dressing og majones 
  4. Unngå mest mulig fett fra kjøtt
  5. Gå over til lette øko meieri produkter 
  6. Bytt ut de varene du allerede kjøper med noe som har mindre e-stoffer (helst uten)og begynn å kjøp økologisk. 
  7. Få mer øko frukt og øko grønt inn i kostholdet ditt
  8. Begynn litt etter litt å se på varedeklersjonen. Verdens slutter aldri å sjokke.
  9. Du vil bli overrasket etter hvert, det finnes flere øko-varer enn du tror. Flere og flere varer kommer også uten konserveringsmiddel. 
  10. Nå har du kommet inn i tralten og ting blir enklere og enklere.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar