Dersom du har store plager eller sykdommer vil du ha stor effekt av og først ta 30 dagers dietten. Deretter lever man etter prinsippene. Budwig var damen som oppdaget omega 3 og hvordan mangel på dette fører til alle typer sykdommer, gjør deg energiløs og deprimert.
Dag en finner du her.
Dag to og tre finner du her.
Husk å drikk minst tre kopper grønn te daglig!
Daglig plan for de resterende 30 dagene.
Frokost
Musli frokostblanding med Linfrøolje/ chottage cheese, med frukt, bær og linfrø
Salat/råkost med Budwig dressing
Dressing oppskrift
2ss Linfrøolje
2ss øko ekstra lett melk
2ss Apple cider vinagar eller lemon juice
1ss med urter
Middag
Her kan du spise alt av øko grønnsaker, rice , bokhvete. Av fett kun Oleolux kan bli brukt.
Dessert
Kan du spise frukt og grønt
Klokken 16
For de som er veldig syke, et lite glass øko vin, champange eller juice sammen med nyknust linfrø.
Kvelds senest kl 18
Et varmt måltid med øko rice, øko bokhvete, øko havregryn, eller annet øko gryn, grønnsaker og frukt.
Anbefaler i tillegg
På tom mage om morgenen surkål juice. Spis rå gulrøtter. reddik, paprika, råasberges, rå kolerabi, rå blomkål,. Alt bør være økologisk. Liker du nøtter bør dette i denne 30 dagers perioden kun være i små mengder. Lag gjerne juice av det.
Forbudt i denne 30 dagers perioden er:
Dette må unngås den første mnd :
- Margarin og smør
- kjøtt og saus (saus med dyrefett og konserveringsmiddel)
- Frukt og grønt med konserveringsmiddel, bruk øko det er best
- Fargestoffer og konserveringsmiddel
- Sukker og produkter som inneholder sukker
Se her for mat som gir deg energi.
Se her for mat du skal unngå disse 30 dagene og som du kan spise med moderate mengder siden.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar